小鳥のひとりごと

不眠、抑鬱状態、自傷、摂食障害、強迫性障害とたたかってます

太った (T . T)

主人は糖質を制限すべくできるだけコメや根菜は食べない主義です

なのに、お菓子は食べます

そこに矛盾を感じながら、私もお菓子は好きなので一緒に食べていたら・・・

太りました( ; ; )

ずっと45キロ前後をキープしていたのに47.5に跳ね上がっていました

誰のせいでもない

私の意思が弱いだけ。

今日からダイエットする!!

ちなみに今日はこんなのつくりましたぁ

イチゴのチョコレートケーキ
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イチゴのロールケーキ
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イチゴムースとバニラアイスのベリーショコラ
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ダイエット宣言しておきながら何を作ってるんだ私は。

でも気を紛らすのに役立っています

飽きがこないことをいのるばかりです

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中途覚醒と早朝覚醒

今日も3時半には目が覚めて4じはんまでウトウトしていました

7時ごろまで本当は眠っていたいけどしかたないですね

眠らないぶん、人より時間がたっぷりあるんだから、時間を有効活用することにします

とりあえず、昨日作った羊毛フェルト

くまのプーさん
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パンダ(ラインのスタンプを参考にしました)
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スヌーピー
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今日は何を作ろうかな

でも、作品をこうやってみると、

下手に新しい作品にチャレンジするより、

同じものを何度も作ってクオリティーをあげたほうがよさそうですね 笑

あぁ〜 睡眠のクオリティーもあげたいです(( _ _ ))..zzzZZ


ちなみに、今朝作ったプーさん
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どうしてもヒョコ歪んでしまいます

手作り感満載ですね

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趣味を持つ

ゆうべは1時間か2時間ごとに覚醒していました

でもその度にまた眠れるので満足しています

それに2日前に16時間寝だめしましたからね

でも。

ここ最近睡眠が改善されてきたことには

趣味を持つようになったことが大いに関係しているような気がします

細かい作業で神経も使いますから。

昨日もこんなの作りました


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ハムスター(のつもり)
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クオリティーは低いですが。

作っている間は夢中になるので、それがいいのかもしれません

いつのまにかもうこんなに作品がたまりました

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こんなにたまってもしかたがないので、出来るだけクオリティーの高いものから人にあげています

もらった方はありがた迷惑かもしれませんが。

自己満。大いに結構だと思います

それで夜よく眠れるようになるなら、これからもこの趣味を続けていこうと思います

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リスになり損ねた柴犬

知人にあげるつもりで、フェルトで柴犬を作りました



主人曰く、

「リスみたいやな」

どうせリスになり損ねた柴犬です

自分を全否定されたような気持ちになりました

私の考え方が極端で歪んでるんだと思います

気にしないことにします

でも・・・

現実の世界は私には厳しいです

昨日はたくさん眠って幸せな夢を見ました

ゆらゆらとこんなやさしい夢の中で生きていられたら・・・って、ふと思いました

虚勢をはって無理をして笑って神経使いながら元気なふりをすることにすこし疲れました

きのう16時間も寝たのに・・・って関係ないか。

今日はネガティブなharuです

まぁ 明日には元気になってるでしょ


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不眠症は治る

この4年半ほど、不眠症で悩んでいたのに、最近は自力で眠れるようになって来ました

昼寝したり、睡眠薬を飲む前に仮眠したりできるようになりました

昨日なんてあさからとても眠くて外出先でも意識がモウロウとして自転車で転びそうになったぐらいでした

それで昨日の13時半からベッドに入って、今朝の5時半まで爆睡しました

その間にちょこちょこ起きてなんかしたりするんですが、すぐに眠くなってまた爆睡。

良い時間に目が覚めて睡眠薬を飲んでまた爆睡。

もう薬はいらないかなって思うくらいでした

前は疲れれば疲れるほど眠れなかったのに、嘘みたいに眠れるようになりました

いろんな薬を試したけどどれも効かなくて入院までしました

でも、今は寝過ぎなくらいです

不眠症って時間はかかっても治る病気なんだと思いました

それに環境が変わったことも良かったんだと思います

もう仕事にもいかなくて済むようになったし。

主人と私を結びつけてくれた神様に感謝です

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昼夜逆転?

実は昼寝とは言いません

昼間っから本寝してしまいました

だってゆうべ3時半から起きてたんだもん

なんか、昼夜逆転してる?

朝は活動していたのですが

朝から眠気がひどくて、自転車こぎながらふらついていましta

おひるごはんを食べた後は、趣味の羊毛フェルトもほっ散らかして

爆睡!

目が覚めた時の清々しさ・・・の次に来るモヤモヤ。

ずっと眠っていられたらいいのになぁ

この1週間はだいぶ頑張りました

来週もこのペースで頑張れたらと思います

まだ眠い💤💤💤

薬が勝ってきてるのかもしれません

もう少し減らしてもいいのかもしれないけど、中途覚醒に早朝覚醒がある現在、

薬を減らすのは無謀かと。

あぁ、中途覚醒に早朝覚醒があるから眠いんだ

これを書きながら一人納得しました

薬は足りてないようです

次の診察の時に言いましょう


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悪夢

久しぶりに悪夢を見ました

悪夢で目が覚めて、また眠ってもまた悪夢。

その繰り返しの夜でした

何でこんなに悪夢ばかりみるんでしょう

眠るのが怖くなります

中途覚醒に悪夢に早朝覚醒、

最悪です

まあ、そんなひもあるさぁ

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夏を先取り

今日は少し無理をおして羊毛フェルトをしました

普通のやり方と違うやり方をしたので疲れました

しかも不出来。

一応サバシロという猫です

顔が変です


後ろ姿だけサマになっています
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そうめんたべました(急に話題変えるな)

まだ夏真っ盛りじゃないけど、ちゅるるんとしていておいしかったです

夏を先取りした感じ。

この夏は半袖になっておしゃれして、おいしいもの食べて

海も見に行って夏を満喫しようと思います

インドア派からアウトドア派に変わろう

もう一人ぼっちじゃない

この夏は楽しむぞー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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梅雨

やっと梅雨らしいお天気になりました

午前中は少しだけ主人と一緒に外を歩きました

公園に咲いていた紫陽花です


オレンジの花はなんなのかわかりません


帰ってきて、やることやって一段落すると

またどんよりオバケが背中にズン。

吹き飛ばすべく 羊毛フェルトをしようと材料を持ってきましたがやる気ナッシングです

眠い気がします

すこし眠ったら元気になるかな?

そうそう、最近作ったフェルトの作品達です

スヌーピーにみえますか?
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お次はハチミツのツボを持ったくまのプーさん
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魔女の宅急便のジジ
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だんだんコツがわかってきたものの、少し飽きてきました

これを極める人ってすごいですよね

私は一定のレベルまでいくとそれ以上は上手くなりません

誰かにプレゼントするっていう目的があれば少々無理してでも作るのですがl。

今日は何を作ろうかなあ

それとも一旦寝ようかな


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ねむねむ(_ _).。o○

今日はいくら寝ても寝ても眠くて 精神的にも不安定。

血圧は上が86と下が57でたちくらみもひどい・・・

久しぶりに死にたいという気持ちに駆られて

ODしたくなったりアムカしたりしたくなったけど

頓服を飲んでなんとか踏ん張りました

最低限の家事だけはやったけど、あとは見ないふり。

明日があるさ〜

趣味の羊毛フェルトもする気がしなくてぼんやりしてるうちに眠ってしまいました

ガチャガチャと戸が開く音で目が覚めました

主人が帰ってきました

乗り切ったー d( ̄  ̄)

えらいぞ私!

そういえばふうたをケージから出しっぱなしでした

見るとふうたはせまいところで ちんまりとおとなしくしていました

チビっと床にオシッコした痕跡が。

2秒前のことは忘れるのがうさぎなので 叱ることもできず

しかたないなあと後始末。

十分に部屋んぽを満喫したようで、お皿にご飯を入れると自分からケージに入ってきました

えらいねーかしこいねー

ご褒美にサトウキビをあげました

夕食の準備も簡単に済ませてあとはねるだけ。

今日は早く寝ようっと。

大敵の低気圧が近づいてるようです

明日は荒れるかも。

寝逃げにかぎる!!





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